在這溫馨的五月，我們即將迎來一年一度的母親節(jié)。世界上有一個人，她對你的愛會藏在喋喋不休的嘮叨里，“早點睡”“多喝水”……這個人就是媽媽，也是最愛你的人。正值母親節(jié)之際，煙臺市疾病預(yù)防控制中心專家提醒：聽媽媽的話，正確喝水，喝正確的水。

　　一、正確喝水

　　1.最佳飲水時間。晨起適量飲水，可補償夜間失去的水分；上午10點和下午3點左右飲水，可有效補充汗水、尿液等排泄流失的水分，體內(nèi)囤積的廢物也可順利排出；而晚上8點左右飲水被認為是最適宜的時間，因睡眠時血液濃度增高，飲水可沖淡血液，加速血液循環(huán)。2.最有效的飲水方法。在空腹時飲用，這樣水會直接在消化管道中流通，被身體吸收。

　　3.最適宜飲水量。每日應(yīng)分散喝下2000－2500毫升即8－9杯水。

　　二、喝正確的水  

　　從飲水與健康的角度來講，良好的飲用水應(yīng)該符合以下幾點要求：一是干凈，不含致病菌、重金屬和有害化學(xué)物質(zhì)；二是含有適量的礦物質(zhì)和微量元素；三是含有新鮮適量的溶解氧；四是偏堿性的，水的分子團要小，活性要強。飲用有一定硬度并含有一定量的溶解性固體的pH值偏堿性的水，對人體健康有益。

　　目前市面上的蒸餾水、太空水、離子水等水品泛濫，而這些水都不同程度存在過純、過軟問題，長期飲用軟水易得心血管病。具有一定硬度和溶解性固體的自來水不僅能很好地被人體吸收，還可以阻止人體對有毒有害物質(zhì)的吸收，從而減少這些物質(zhì)對人體健康的危害。

　　自來水經(jīng)過混凝、沉淀、過濾、消毒等凈化工藝科學(xué)性處理，去除了水中的有害物質(zhì)和細菌，使水質(zhì)達到國家飲用水標準，符合人體健康要求。因此，燒開的自來水不僅飲用方便，而且衛(wèi)生安全性好，對人體健康有利，是性價比最高的飲品。