今年9月20日是第36個“全國愛牙日”，活動主題是“口腔健康 全身健康”，副主題是“全生命周期守護 讓健康從‘齒’開始”。為進一步提升中小學生的口腔健康素養(yǎng)水平，促進形成良好的口腔健康行為，煙臺市疾控中心學校衛(wèi)生專家提醒：關(guān)注中小學生口腔健康，助力中小學生健康成長。下面介紹幾條常見的促進中小學生口腔健康的妙招，供大家參考。

　　一、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣

　　中小學生應(yīng)從小注意口腔清潔，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口、睡前不吃零食的習慣。值得注意的是，每次刷牙時間不少于 2 分鐘，晚上睡前刷牙更重要，一般每三個月更換一次牙刷，若出現(xiàn)牙刷毛變形外翻，要及時更換，做到一人一刷一口杯。

　　二、健康飲食，限糖減酸

　　經(jīng)常攝入過多的含糖食品或碳酸飲料，會引發(fā)齲病或產(chǎn)生牙齒敏感。中小學生應(yīng)少吃含糖食品，少喝碳酸飲料，控制進糖總量，減少吃糖次數(shù)及糖在口腔停留的時間。晚上睡前清潔口腔后不再進食。

　　三、運動時做好牙齒防護，防止牙外傷

　　中小學生參加體育活動時，宜穿運動服和防滑的運動鞋，預(yù)防摔倒造成牙外傷。必要時應(yīng)佩戴頭盔、防護牙托等防護用具。一旦發(fā)生牙外傷，應(yīng)盡快去醫(yī)院就診。