骨質(zhì)疏松是一種全身性疾病，它的主要特征是骨礦物質(zhì)含量低下、骨結(jié)構(gòu)破壞、骨強(qiáng)度降低、易發(fā)生骨折，是絕經(jīng)后婦女和中老年人的常見(jiàn)病。35歲起骨骼健康出現(xiàn)拐點(diǎn)，骨量開(kāi)始流失,疼痛、駝背、身高降低和骨折是骨質(zhì)疏松癥的特征性表現(xiàn)，有許多骨質(zhì)疏松癥患者在疾病早期常無(wú)明顯的感覺(jué)。骨折是骨質(zhì)疏松直接和嚴(yán)重的后果，輕者影響機(jī)體功能，重則致殘甚至致死。煙臺(tái)市疾控中心提醒您，預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)避免以下誤區(qū)。

　　1. 喝骨頭湯能預(yù)防骨質(zhì)疏松。同樣一碗牛奶中的鈣含量，遠(yuǎn)高于一碗骨頭湯。
　　2.治療骨質(zhì)疏松等于補(bǔ)鈣。骨質(zhì)疏松是骨代謝異常造成的。因此骨質(zhì)疏松的治療不是靠單純的補(bǔ)鈣，而是綜合治療，提高骨量、增強(qiáng)骨強(qiáng)度和預(yù)防骨折。
　　3.骨質(zhì)疏松是老人特有的現(xiàn)象，與年輕人無(wú)關(guān)。如果年輕時(shí)期忽視運(yùn)動(dòng)，飲食結(jié)構(gòu)不均衡，鈣攝入少，達(dá)不到理想的骨骼峰值量和質(zhì)量，骨質(zhì)疏松就會(huì)侵犯年輕人。因此，預(yù)防要及早開(kāi)始，使年輕時(shí)期獲得理想的骨峰值。
　　4.老年人治療骨質(zhì)疏松為時(shí)已晚。很多人認(rèn)為骨質(zhì)疏松癥無(wú)法逆轉(zhuǎn)，到老年期已沒(méi)有效果，為此放棄治療，這種想法是錯(cuò)誤的。治療越早，效果越好。老年人一旦確診為骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)當(dāng)接受正規(guī)治療，減輕痛苦，提高生活質(zhì)量。
　　5.靠自我感覺(jué)發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。多數(shù)骨質(zhì)疏松癥病人在初期都不出現(xiàn)異�；蚋杏X(jué)不明顯。發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥不能靠自我感覺(jué)，不要等到發(fā)覺(jué)自己腰背痛或骨折時(shí)再去診治。高危人群無(wú)論有無(wú)癥狀，應(yīng)當(dāng)定期去具備雙能X線吸收儀的醫(yī)院進(jìn)行骨密度檢查，有助于了解您的骨密度變化。
　　6.骨質(zhì)疏松癥是小病，治療無(wú)需小題大做。骨質(zhì)疏松癥平時(shí)不只是腰酸腿痛，一旦發(fā)生脆性骨折，尤其老年患者的髖部骨折，導(dǎo)致長(zhǎng)期臥床，死亡率甚高。
　　7.骨質(zhì)疏松癥治療自己吃藥就可以了，無(wú)需看專科醫(yī)生。對(duì)于已經(jīng)確診骨質(zhì)疏松癥的患者，應(yīng)當(dāng)及早到正規(guī)醫(yī)院，接受�？漆t(yī)生的綜合治療。
　　8.骨質(zhì)疏松容易發(fā)生骨折，宜靜不宜動(dòng)。保持正常的骨密度和骨強(qiáng)度需要不斷地運(yùn)動(dòng)刺激，缺乏運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成骨量丟失。體育鍛煉對(duì)于防止骨質(zhì)疏松具有積極作用。