進(jìn)入冬季，早晚寒涼，相信很多朋友都減少了室外活動(dòng)時(shí)間。冬季氣溫降低，開窗的時(shí)間也大大減少。室內(nèi)通風(fēng)換氣的機(jī)會(huì)減少，油煙廢氣中的氣溶膠粒子和致癌物質(zhì)等會(huì)滯留在室內(nèi)，同時(shí)北方冬季取暖的需要，會(huì)使室內(nèi)的一氧化碳、二氧化碳及可吸入顆粒物含量都大大增加，室內(nèi)污染物質(zhì)大量積蓄。這些有害物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致人體呼吸系統(tǒng)的刺激性傷害和免疫力的下降，增加了感染包括感冒在內(nèi)的呼吸道疾病的機(jī)會(huì)。

　　那該如何做才能減少冬季室內(nèi)污染對(duì)健康的危害？煙臺(tái)市疾病預(yù)防控制中心專家提醒廣大市民：冬季雖冷，也要記得室內(nèi)通風(fēng)換氣。

　　1.開窗通風(fēng)

　　冬季該怎樣開窗通風(fēng)？其實(shí)學(xué)問很多。首先，每天要保證能開窗通風(fēng)2次，每次通風(fēng)15～20分鐘，開窗時(shí)段以9時(shí)～11時(shí)、14時(shí)～16時(shí)為佳。若住處臨街，則應(yīng)爭(zhēng)取在車少的時(shí)間開窗。其次，兩種情況下需謹(jǐn)慎開窗，一是家有重病患者，二是霧霾天。

　　2.保持室內(nèi)適宜溫濕度

　　《室內(nèi)空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)》（GB/T 18883-2022）規(guī)定，冬季取暖室內(nèi)溫度的標(biāo)準(zhǔn)值為16℃～24℃，室內(nèi)空氣濕度的標(biāo)準(zhǔn)值為30%～60%。我們可以采用地面灑水、使用加濕器的方法，提高空氣濕度。使用加濕器時(shí)一定注意對(duì)其長(zhǎng)期保養(yǎng)，定期清洗，在加濕器中加入純凈水，才能保證其起到干凈的加濕功能。

　　3.清潔環(huán)境

　　如果是采用供暖的朋友，在供暖之前要來一次徹底的大清掃，特別是暖氣暗箱、陰暗角落，清除塵埃垃圾等可供細(xì)菌微生物滋生繁衍的場(chǎng)所。而供暖后更要經(jīng)常打掃，保持暖氣片的清潔干凈，經(jīng)常使用濕毛巾擦拭桌子、凳子、書架等家具，保持表面清潔。

　　4.加強(qiáng)鍛煉

　　天氣好時(shí)，可以做適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，老年人可以打打太極拳等等，這樣才能保持身體的耐力和免疫功能的正常。