膠東在線(xiàn)3月8日訊(記者 賈楚航 通訊員 陳穩(wěn)) 為慶�！叭�八”國(guó)際婦女節(jié)，緩解干部職工身心壓力、提升心理素養(yǎng),進(jìn)一步增強(qiáng)國(guó)動(dòng)干部隊(duì)伍干事活力，3月8日上午，煙臺(tái)市國(guó)動(dòng)辦組織女性干部職工赴高新區(qū)工人文化宮開(kāi)展了一次別開(kāi)生面的“關(guān)愛(ài)女性快樂(lè)巾幗”主題心理減壓活動(dòng)，給心理“降溫”、給身心“賦能”。

　　活動(dòng)伊始，在心理咨詢(xún)師的帶領(lǐng)下，大家首先沉浸式體驗(yàn)了心靈小屋、3D心理素質(zhì)訓(xùn)練室、身心反饋室、心理檢測(cè)室、心理宣泄室等，通過(guò)專(zhuān)業(yè)化智能化的腦波情緒調(diào)節(jié)系統(tǒng)、體感音波催眠系統(tǒng)，直觀的了解到自己的情緒狀態(tài)，緩解身心焦慮、增強(qiáng)適應(yīng)能力，通過(guò)音樂(lè)放松椅、身心減壓倉(cāng)，提高抗壓能力和情緒穩(wěn)定性。

　　隨后，開(kāi)展了團(tuán)隊(duì)凝聚力團(tuán)體心理沙盤(pán)活動(dòng)，讓我們一起體驗(yàn)這堂沉浸式沙盤(pán)減壓活動(dòng)吧！

　　團(tuán)隊(duì)建設(shè)—— 一次打開(kāi)心扉的溝通交流

　　心理咨詢(xún)團(tuán)隊(duì)的專(zhuān)業(yè)老師通過(guò)一個(gè)個(gè)放松解壓的小游戲讓大家在歡樂(lè)中卸下心理防御，從緊張的工作中抽離出來(lái)，拉近彼此的距離并組成全新團(tuán)隊(duì)，全身心投入到活動(dòng)中來(lái)。

　　冥想放松—— 一次舒緩壓力的體驗(yàn)

　　“請(qǐng)大家閉上眼睛，以最舒服的姿勢(shì)把雙手放到沙子上，放松，再放松......”

　　聽(tīng)著舒緩的音樂(lè)，大家跟隨著冥想引導(dǎo)語(yǔ)，觸摸沙子，感受溫柔細(xì)膩、祥和寧?kù)o。此刻遠(yuǎn)離了生活中的喧囂、沒(méi)了平日里繁雜的思緒、放下了在工作中的壓力，大家在這個(gè)“心靈驛站”中感受到了寧?kù)o，用心向內(nèi)探尋最初的自我，身心都得到了放松。

　　心理沙盤(pán)——一場(chǎng)內(nèi)心深處的自我對(duì)話(huà)、團(tuán)體交流

　　“我們的團(tuán)隊(duì)名是歲月靜好，萬(wàn)物隨春醒、美好向新生�！�

　　“我們的團(tuán)隊(duì)名是歡樂(lè)隊(duì)，快樂(lè)無(wú)限、歡樂(lè)無(wú)邊。”

　　在盛有細(xì)沙的特制箱子前，每組7名干部職工根據(jù)內(nèi)心想法挑選沙具隨意擺放在沙盤(pán)上，依次講出挑選沙具所蘊(yùn)含主題和故事。心理咨詢(xún)師通過(guò)專(zhuān)業(yè)話(huà)語(yǔ)循循善誘，將心理干預(yù)技術(shù)與心理游戲較好的融合在活動(dòng)全程，采用沙盤(pán)治療的方式，摘下大家“心理上的口罩”。每組隊(duì)員通過(guò)共同搭建一個(gè)團(tuán)體沙盤(pán)作品，加深了成員間的理解，讓大家體驗(yàn)到合作、協(xié)調(diào)以及自己對(duì)組織的責(zé)任和義務(wù)，感受到非言語(yǔ)溝通的獨(dú)特魅力�；顒�(dòng)最后，每名隊(duì)員精心挑選2個(gè)沙具給右側(cè)的隊(duì)員送上了最真摯美好的祝福。

　　這場(chǎng)沉浸式沙盤(pán)團(tuán)體減壓活動(dòng)，不僅教會(huì)國(guó)動(dòng)干部職工借助表達(dá)、關(guān)注、支持、鼓勵(lì)等方法，放松心情、調(diào)整狀態(tài)、釋放壓力，同時(shí)，從團(tuán)隊(duì)相互協(xié)作中汲取了正能量，進(jìn)一步增強(qiáng)了個(gè)人責(zé)任感及團(tuán)隊(duì)意識(shí)，激發(fā)了干事創(chuàng)業(yè)新活力。大家紛紛表示，將以更加飽滿(mǎn)的熱情投入到國(guó)動(dòng)工作之中，始終保持干事創(chuàng)業(yè)、昂揚(yáng)奮進(jìn)的精神狀態(tài)，講好國(guó)動(dòng)故事、傳播好國(guó)動(dòng)聲音，為煙臺(tái)國(guó)動(dòng)事業(yè)高質(zhì)量發(fā)展貢獻(xiàn)巾幗力量！