節(jié)后綜合征指的是人們由假期的放松狀態(tài)突然進(jìn)入工作的緊張狀態(tài)時(shí)，生理和心理的平衡被打破，進(jìn)而產(chǎn)生的一系列問題。5個(gè)方法助你“滿血復(fù)活”：

早睡早起，睡前減少電子產(chǎn)品使用。

清淡飲食，少食油膩。

在工作中多設(shè)置休息時(shí)間，多走動(dòng)。

適度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等。

積極進(jìn)行自我心理調(diào)適。