膠東在線10月25日訊 （記者 秦秀鵬）精子是男性生殖系統(tǒng)中的關鍵組成部分，產生于睪丸，在附睪內發(fā)育成熟，并通過輸精管輸出。它們是生命傳承的使者，通過與卵子結合來完成繁衍后代的任務。然而，隨著生活節(jié)奏的加快，許多男性出現(xiàn)了精子質量下降的問題，這直接影響了他們的生育能力。近日，煙臺毓璜頂醫(yī)院生殖醫(yī)學科男科主治醫(yī)師陳杰開展了“養(yǎng)好‘小蝌蚪’，早日成就‘爸’業(yè)”科普直播，并現(xiàn)場進行義診科普解答。
　　在直播中，陳杰向我們介紹了“小蝌蚪”的構成、功能及形成過程。陳杰介紹，“小蝌蚪”質量的評價指標包括精子濃度、精子活力、精子形態(tài)、精子頂體反應、精子DNA碎片率等，可通過精液常規(guī)檢查、精子DNA碎片率檢測、精子染色體檢查、精漿分析等進行質量檢測。
　　精子健康不僅受到遺傳因素的影響，還受到許多其他因素的干擾，比如生活方式、環(huán)境因素、疾病因素、心理因素等。陳杰表示，為了守護好男性的“小蝌蚪”，我們需要采取一系列的保護措施。首先，健康飲食是關鍵。鋅是精子的重要組成部分，可以通過食用富含鋅的食物如海鮮、瘦肉等來提高精子質量。同時，也可以增加抗氧化食物和蔬菜的攝入，減少油膩食物，適量飲水。其次，要進行規(guī)律運動。規(guī)律運動有助于提高身體素質，增強免疫力，釋放壓力。此外，避免不良習慣和調整生活方式也是保護精子健康的重要措施。
　　精子健康不僅關乎男性的生育能力，更關乎整個家庭的幸福和未來。陳杰建議，我們應該高度重視男性“小蝌蚪”的健康問題，做好生育前檢查和生育“計劃”，定期進行精子質量檢查，必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，為男性的生育健康保駕護航。

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