熱點(diǎn)知識

瑜伽扭轉(zhuǎn)：解開你心理和生理的結(jié)

如今，人類早已走出了原始叢林，不用再時(shí)刻生存在對野獸和雷電的恐懼中了。然而現(xiàn)代社會(huì)的人們卻又陷入了另一種緊張之中——這種緊張，來自于我們背后這個(gè)繁華都市，以及與城市一同蓬勃生長的欲望。

2020-02-14

學(xué)習(xí)游泳，堅(jiān)決不要救生圈！

　1熟悉水，減緩和消除恐懼心理。脫離救生圈，在水中學(xué)習(xí)走動(dòng)中保持平衡，這個(gè)過程主要是適應(yīng)水的浮力，消除對水的緊張感，同時(shí)熟悉水池中的環(huán)境。如果可以的話，可繼續(xù)練習(xí)水下憋氣，有的人可能需要帶上耳塞或者鼻夾，我建議如果不是特別需要這些東西可以不帶，最好帶上泳鏡在水下可睜開眼睛，也有利于消除緊張感。另外教一個(gè)方法，可學(xué)習(xí)雙手緊緊環(huán)抱雙腳懸浮于水中，類似于媽媽肚子里的嬰兒漂浮在子宮羊水里那種感覺，可以明顯

2020-01-07