商卡的梵文是 Shankhaprakshalana，也寫成Shankha Prakshalana：來源于兩個梵文詞：shankha，意思是“海螺殼”，這里指的是海螺形的腸道（主要是小腸），prakshalana
是徹底清洗的意思。連在一起就是海螺形腸道的徹底清洗，所以通常也可以稱為“洗腸法、潔腸法、潔腸術、清腸術”，但是因為潔腸的方法還有灌腸術（Basti，通過肛門吸入水或空氣然后排出來以清潔大腸），我們通常稱之為商卡或許比較實用。商卡是哈他瑜伽的主要清潔法之一。
商卡清毒瑜伽主要針對肥胖者，患便秘，胃氣脹，消化不良的人群有顯著的效果。商卡清毒瑜伽對泌尿系統(tǒng)和腎臟也有很好的療效，它可以有效的清潔進食和排泄通暢，驅除腹臟內有害氣體，陳便，對缺水灰暗的肌膚也能起到很好的保養(yǎng)作用，從而讓您的美麗由內而發(fā)，商卡清毒瑜伽要求的也會比較嚴格一些，需要三天時間的飲食配合，所以練習商卡清毒瑜伽的朋友需要提前1~2天預約。
培訓時間：不定期循環(huán)開班（2-5個課時）
上課時間：9：00-11：30 1：30-4：00（導師上課時間）
私教班：根據學員的時間一對一教學（學費請按照本校的私教課表另收費）
培訓導師：玲子 楊興芬 馬海芳 孫曉輝
上限人數(shù)：30人（人滿截止報名）
青島禪林瑜伽會館
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