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拉丁有氧運動，分成三個部分，首先是暖身，通常是基本的踏步、和擺動身體，配合輕快的音樂，大約進行了十分鐘之后，老師會慢慢地引導(dǎo)學(xué)生進入主要的舞蹈動作，這時音樂轉(zhuǎn)變?yōu)闊崆閯痈械睦「枨?，你必須集中注意力，跟著老師的舞步擺動身體，記住每一個動作，不論是佛朗明哥式一邊交叉雙腿，變化腳步，一邊舞動雙手，突顯身體曲線，或是曼波扭動腰部等動作，累積組合之后，你便可以隨著音樂，舞出一段性感狂野的拉丁有氧了，這是整

2020-03-09

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