久坐族族瑜伽課程
出于各種原因，人們久坐的時(shí)間越來越長，長時(shí)間缺乏鍛煉，身體難免會(huì)出現(xiàn)僵硬、疼痛現(xiàn)象，腰腹也容易堆積脂肪，身體的抵抗力也越來越弱。別著急，這一系列現(xiàn)象都能通過 特有的“久坐族”瑜伽來得到改善，使您精力充沛、體型窈窕，身體棒棒!上海成人舞蹈培訓(xùn)瑜伽課程專門針對(duì)長期久坐族人群而開設(shè)，非常適合白領(lǐng)、辦公室工作人員以及各類需要長期久坐的人群。
長期久坐會(huì)使身體出現(xiàn)以下情況：
1.頸后側(cè)、肩膀周圍、上背以及腰部肌肉、還有各關(guān)節(jié)緊張、僵硬、酸痛
2.腰腹及下半身血液循環(huán)差、腰腹、大腿堆積脂肪、臀部扁平下垂、便秘、卵巢功能減弱
3.姿勢(shì)不良,易含胸、駝背，心肺功能減退
4.神經(jīng)緊張、身心易疲勞、眼睛干澀、面部粗糙暗沉
因此本課程的開設(shè)主要有以下目的：
1.改善頸、肩、腰、后背肌肉及各關(guān)節(jié)僵硬、緊張、勞損
2.減少腰腹、大腿部脂肪堆積、緊實(shí)臀部、促進(jìn)下半身血液循環(huán)、減少便秘、強(qiáng)化生殖系統(tǒng)
3.美化形體，改善因長期久坐而導(dǎo)致的含胸、駝背、姿勢(shì)不良等，強(qiáng)化心肺功能
4.釋放壓力、放松大腦神經(jīng)、改善睡眠、提升精力、緩解眼睛疲勞、滋養(yǎng)面部
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