8月26日，衣錦還鄉(xiāng)的巴黎奧運會跳水冠軍練俊杰參加完省領(lǐng)導(dǎo)的親切會見和省體育局的奧運總結(jié)大會后，回到省游泳中心在三樓會議室與跳水隊的小隊員分享了自己備戰(zhàn)參賽奧運會的心路歷程，鼓勵他們無論遇到什么樣的困難，都要做到不拋棄不放棄，只有這樣才能抵達成功的彼岸。

　　練俊杰告訴小隊員，自己7歲進入煙臺體校，從一張白紙慢慢學(xué)會一些入水動作和壓水花技巧。2009年進入省隊，當(dāng)時教練員經(jīng)常組織隊員觀看我省第一個跳水奧運冠軍王峰的影像資料，并講述他奪冠的艱辛歷程，漸漸地在練俊杰心目中也播下了一粒奧運冠軍的種子，“雖然當(dāng)時對奧運冠軍還處于一個懵懂的階段，但有了榜樣和目標(biāo)，就有了前進的動力和方向，我每天堅持進步一點，經(jīng)過日積月累慢慢向目標(biāo)靠近。”練俊杰說，希望小師弟師妹們也能每天都給自己定一個“踮腳或者小跳”能夠得著的目標(biāo)，不要好高騖遠，一步一個腳印，踏踏實實練好每一個動作。

　　“我也有過累得想放棄的時候，特別是本屆奧運備戰(zhàn)過程中，我在學(xué)習(xí)兩個新難度動作的階段，一次次嘗試一次次失敗，讓我甚至到了崩潰的邊緣。但每當(dāng)這個時候，我都會一萬次地提醒自己，堅持，再堅持，因為我相信星光不負趕路人，老天只青睞有準(zhǔn)備的人。同時我也會千百次告誡自己，一定不能放棄，那樣不僅對不起自己之前的所有艱辛付出，更對不起培養(yǎng)自己多年的祖國。”練俊杰說，正是這樣堅定信念的支撐，讓自己克服了前進途中的一切艱難險阻，最終登上奧運最高領(lǐng)獎臺。

　　練俊杰還向小師弟師妹傳授了自己經(jīng)過多年摸爬滾打總結(jié)訓(xùn)練的心得，“當(dāng)你實在累得不想訓(xùn)練時，你可以‘偷懶’，我說的偷懶是可以適當(dāng)減少訓(xùn)練的數(shù)量，但一定要保證每一個訓(xùn)練動作的質(zhì)量和規(guī)格。只有這樣，才能聚沙成塔，積跬步至千里。”練俊杰最后寄語師弟師妹：要心中有夢，堅定信仰，勿移；要眼里有光，堅守初心，勿忘；唯如此，才能腳下有路，未來可期！

　　走下領(lǐng)獎臺，一切從零開始。在練俊杰運動生涯的版圖，還缺少一枚全運金牌和他向個人項目“更高、更強”目標(biāo)發(fā)起沖擊的夢想。新征程，小練加油！