第一天：

【上午】

營地報到、發(fā)放服裝、用品，編班造冊、教官見面、分配宿舍、參觀營地、熟悉營地生活設(shè)施與訓(xùn)練設(shè)施。

【下午】

開營儀式、授旗儀式、教官代表作開營動員講話提要求、營員代表發(fā)言表決心、集體宣誓、簽軍令狀；教官自我介紹、

教官軍容軍紀(jì)示范、教官隊列表演；軍容軍紀(jì)、儀容儀表規(guī)范。

【晚上】

第一天連務(wù)會：組建連隊、起隊名、選隊歌、定制口號、選隊長、制定值日官制度。軍旅日記。

第二天：

學(xué)習(xí)軍人條令條例，按軍人一日生活制度為標(biāo)準(zhǔn)，快速適應(yīng)緊張而有序的軍旅生活。

【上午】

隊列條令、食堂紀(jì)律、隊列基礎(chǔ)訓(xùn)練、意志力訓(xùn)練。

【下午】

內(nèi)務(wù)訓(xùn)練：疊被子、物品擺放。

【晚上】

演講班會，介紹自己，介紹自己的美麗的家鄉(xiāng)；軍旅日記。

第三天：

聆聽講座，打開自己的心扉，學(xué)會溝通，善于交流；通過游戲使團(tuán)隊得到凝聚、使小戰(zhàn)友們互相了解，在游戲中相互熟

悉、在歡樂中拉近彼此的距離。

【上午】

軍事基礎(chǔ)訓(xùn)練、心理大課堂：心理健康講座（一）相識與交往。

【下午】

行為紀(jì)律：心理大課堂：心理健康講座（二）合作與信任；集體徒手拓展游戲。

【晚上】

歌聲飛揚(yáng)：學(xué)唱軍歌。軍旅日記。

第二階段（6 天）：

我是一個兵，全面接觸軍事技能和軍事知識，投身到作為一名軍人嚴(yán)酷的基礎(chǔ)科目訓(xùn)練；培養(yǎng)鋼鐵般的意志，打造不屈

的勇士；錘煉堅定！頑強(qiáng)！守紀(jì)！服從！追逐勝利，永不言敗的決心和信心！

第四天：

通過嚴(yán)格的軍事訓(xùn)練來規(guī)范營員們的坐、立、行、走；通過軍人的禮儀標(biāo)準(zhǔn)來教會營員們的禮節(jié)禮貌。通過評比來鼓勵

先進(jìn)，激勵落后營員的斗志。

上午

訓(xùn)練：軍姿（站姿、坐姿），單個軍人隊列動作（立正、稍息、跨立、蹲下、起立、敬禮、禮畢）、三大步伐（齊步與

立定、正步與立定、跑步與立定）。

下午

隊列大比拼，隊列表演與隊列考核；娛樂益智活動：激情猜猜樂

晚上

作業(yè)輔導(dǎo)。軍旅日記。

第五天：

塑造堅強(qiáng)、剛毅、守紀(jì)、緊張、服從的軍人品質(zhì)。培養(yǎng)講形象、愛衛(wèi)生、懂禮貌、能自理和物品擺放有序、借物歸還及

時的軍人素養(yǎng)。養(yǎng)成軍人般良好的行為習(xí)慣及日常生活習(xí)慣。

早晨

內(nèi)務(wù)整理、物品擺放，內(nèi)務(wù)評比、頒發(fā)流動紅旗。

上午

武器訓(xùn)練：槍械知識講解，槍械實操，槍械運(yùn)用；戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：高姿匍匐前進(jìn)、低姿匍匐前進(jìn)。

下午

真人CS：士兵突擊、穿越火線、紅藍(lán)軍對抗。

晚上

看電影——軍人勵志題材影片。軍旅日記

第六天：

了解軍隊發(fā)展歷程，感受革命軍隊發(fā)展歷程，增強(qiáng)國防信心。牢記將軍囑托，立志投身國防。銘記共和國將軍的深情寄

語，感受老一輩革命家的殷切希望。

全天外出參觀紅色革命歷史博物館

【晚上】

自由活動，交流晚會。軍旅日記。

第七天：

通過訓(xùn)練，能夠使?fàn)I員真正理解到“團(tuán)結(jié)就是力量”；切身體會到“步調(diào)一致才能得勝利”。

上午

防恐演練：防沖撞術(shù)、圍困術(shù)、護(hù)衛(wèi)術(shù)、盾牌人墻、自我防護(hù)訓(xùn)練。

下午

團(tuán)隊協(xié)作訓(xùn)練：勇士突擊、坦克履帶

晚上

拉歌比賽。軍旅日記。

第八天：

學(xué)會格斗擒拿，既能強(qiáng)身健體，又能進(jìn)行自衛(wèi)。

上午

軍體拳格斗術(shù)訓(xùn)練

下午

格斗技巧、水槍大戰(zhàn)

晚上

《故事會》，大家都來講故事。軍旅日記。

第九天：

總結(jié)查找不足，及時糾正；樹立標(biāo)兵，表揚(yáng)優(yōu)秀者，鞭策落后者。

上午

營務(wù)會：“我是一個兵”單元訓(xùn)練總結(jié)會，評選“訓(xùn)練標(biāo)兵”。

下午

內(nèi)務(wù)衛(wèi)生大比拼，評選宿舍“內(nèi)務(wù)標(biāo)兵”流動紅旗。

晚上

歌詠比賽；軍旅日記。

第三階段（7 天）：

我快樂、我陽光；教營員學(xué)會用反向心理調(diào)節(jié)法調(diào)試因想家而產(chǎn)生的不良情緒，并認(rèn)識到養(yǎng)尊處優(yōu)、貪圖享樂的危害，

矯正自私、偏激、自卑、怕苦怕累等負(fù)面心理。通過團(tuán)體游戲，利用團(tuán)體效應(yīng)促進(jìn)營員的進(jìn)一步相互融合，引導(dǎo)營員們

學(xué)會理解、尊重、陽光、自信，找回真實快樂的自我。

第十天：

引導(dǎo)營員理解父母對自己的期望所在，認(rèn)識自己的缺點，學(xué)會克服缺點的方法，懂得現(xiàn)在做好每件小事，將來才能成

就大事的道理，樹立起“超越自我，讓自己優(yōu)秀起來”思想意識和決心。

上午

心理大課堂：心理健康講座（三）走出“舒服圈”，打破“舒服圈”；互動。

下午

心理健康活動（一）團(tuán)體心理調(diào)試（小組沙盤游戲）。團(tuán)隊游戲：多人同步。

晚上

暑假作業(yè)輔導(dǎo)；軍旅日記。

第十一天：

通過團(tuán)體游戲，了解營員通過夏令營的成長程度，通過團(tuán)隊互動，促進(jìn)營員間的和諧，培養(yǎng)營員對自我情緒和行為在集

體生活中的控制能力。

上午

心理大講堂：心理健康講座（四）“超越自我，讓自己優(yōu)秀起來”；互動歡愉大挑戰(zhàn)。

下午

心理健康活動（二）團(tuán)體心理調(diào)試（小組團(tuán)隊游戲）；互動。

晚上

看電影——軍人勵志題材影片。軍旅日記。

第十二天：

理解責(zé)任的重要性，挖掘自身的責(zé)任內(nèi)容及承擔(dān)的程度。激發(fā)內(nèi)心的感恩之情，懂得珍惜身邊人對自己的付出，學(xué)會如

何在生活中去感恩他人，在日常生活中主動感恩。

上午

心理大講堂：心理健康講堂（五）“生命需要感恩”；互動歡愉競技。

下午

心理健康活動（三）團(tuán)體心理調(diào)試（炮臨羅馬城）。

晚上

朗誦《少年中國說》；軍旅日記。

第十三天：

經(jīng)過教官十多天與營員的相處和心理老師觀察，針對營員表現(xiàn)出的問題行為、語言、心理，開展心理輔導(dǎo)，在遇到言語

輔導(dǎo)受阻的情形下，通過游戲活動，幫助營員調(diào)適心理。

上午

真人CS：獵狐行動、叢林遭遇戰(zhàn)。

下午

心理健康活動（四）個體心理調(diào)試（沙盤游戲）。

晚上

暑假作業(yè)輔導(dǎo)；軍旅日記。

第十四天：

針對有不良行為或嗜好的營員，幫助其尋找不良行為形成的源頭和發(fā)展過程，分析危害，制訂解決方案，樹立克服不良

行為和戰(zhàn)勝困難的決心。

上午

低空拓展：飛奪瀘定橋、梅花橋、一線橋。

下午

心理健康活動（五）個體心理調(diào)試（專注力項目）。

晚上

軍歌嘹亮，暑假作業(yè)輔導(dǎo)、軍旅日記。

第十五天：

針對青春期營員普遍存在的逆反心理問題，指導(dǎo)營員懂得逆反心理的利與弊，正確認(rèn)識、理解家長、老師的教導(dǎo)，并學(xué)

會正確對待和處理家長、老師意見的態(tài)度與方法。

上午

意志力訓(xùn)練：攀巖。

下午

心理大講學(xué)：心理健康講座（七）正確對待自己的逆反心理。

晚上

暑假作業(yè)輔導(dǎo)，軍旅日記。

第十六天：

走進(jìn)射擊館、進(jìn)行實彈射擊；了解中國人民解放軍裝備發(fā)展歷程。

上午

走進(jìn)射擊館，進(jìn)行實彈射擊。

下午

參觀武器裝備，了解中國人民解放軍裝備發(fā)展歷程。

晚上

班務(wù)會；談?wù)勛约旱氖斋@、自己的心得、自己的突破。軍旅日記。

第十七天：

學(xué)習(xí)基本的救護(hù)知識，掌握基礎(chǔ)的救護(hù)技能，在遇到突發(fā)情況時，能及時自救或幫助他人筒單處理傷情，為保證生命安

全贏得時間。

上午

軍事訓(xùn)練、災(zāi)害預(yù)防與自救講座。

下午

緊急情況逃生訓(xùn)練、自救訓(xùn)練（一）止血包扎、骨折固定、傷員運(yùn)送。

晚上

游戲。軍旅日記。

第四階段（8 天）

戶外研學(xué)課程、增長類型知識面、提升營員的見識

第十八天：

火災(zāi)是當(dāng)今社會最嚴(yán)重的災(zāi)害之一，因此，讓青少年學(xué)習(xí)預(yù)防發(fā)生火災(zāi)知識，掌握火災(zāi)逃生技能，是減少火災(zāi)傷亡的不

二選擇。

上午

自救訓(xùn)練（二）火災(zāi)逃生：逃生（三要三救三不）、避免煙火危害、撥打119、識別安全標(biāo)識。

下午

正確使用滅火器（油、電、氣等），不同環(huán)境火災(zāi)逃生技巧?；馂?zāi)逃生演習(xí)。

晚上

溫習(xí)災(zāi)難自救教材。軍旅日記。

第十九天：

全天外出參觀消防中隊、參觀消防裝備、與消防員零接觸

晚上

自由活動、軍旅日記

第二十天：

了解地震科普知識，學(xué)習(xí)地震預(yù)兆識別，掌握地震逃生技能，應(yīng)對自然災(zāi)害對人類的挑戰(zhàn)，保護(hù)自己，減少傷亡。

上午

自救訓(xùn)練（四）地震逃生（上）：地震常識地震的形成、地震的種類、地震的級別、地震前期預(yù)兆；地震常識70 問。

下午

自救訓(xùn)練（四）地震逃生（下）：地震前準(zhǔn)備工作、地震時的避震原則、在各種環(huán)境下的避震方法及逃離方法。

晚上

地震演練。軍旅日記。

第二十一天：

正確的逃生方法，有序的組織指揮，密切協(xié)同配合，是戰(zhàn)勝洪水的強(qiáng)大力量。

上午

自救訓(xùn)練(五)洪災(zāi)逃生：洪災(zāi)前的信息搜集、洪災(zāi)時利用地形地物逃生方法、洪災(zāi)時怎樣發(fā)出求救信號。

下午

調(diào)節(jié)放松心情、清理環(huán)境衛(wèi)生、個人衛(wèi)生。

晚上

營務(wù)會：動員、布置野外生命、露營探險。軍旅日記。

第二十二天：

走進(jìn)大自然，體驗拉練、野外露營、搭建帳篷、探險、野炊等別樣生命樂趣，培養(yǎng)營員特殊環(huán)境下的適應(yīng)能力和生命能

力。

早晨

整理野外生命物品、打背包。

上午

野外生命動員會：動員令、授旗、表決心、各營宣布野外生命訓(xùn)練各小組組長及組員名單；負(fù)荷行軍5 公里：行軍、軍

事游戲傳口令、軍歌。

下午

野外露營：選擇露營場地、方向，劃定安全區(qū)并投放硫磺，搭建帳篷，帳篷固定、周邊防水措施、建臨時衛(wèi)生間；野炊。

晚上

布置崗哨位置、輪流站崗巡邏。

第二十三天：

在艱苦的生活環(huán)境中，相互協(xié)作與互幫互助，使團(tuán)隊沒有克服不了的困難。

上午

登山尋寶、方向辨識、旱地取水、野菜辨別。準(zhǔn)備中餐，大家齊動手。

下午

收拾帳篷，清理環(huán)境垃圾，打好背包，負(fù)荷行軍5 公里，返回營地。

晚上

野外篝火晚會。

第二十四天：

總結(jié)回顧本單元活動內(nèi)容執(zhí)行情況；展示評價教育訓(xùn)練成果；樹立榜樣，鼓勵大家。

上午

單兵戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、班組戰(zhàn)術(shù)行進(jìn)。

下午

戶外益智活動——釣魚。

晚上

個人衛(wèi)生大掃除，清洗個人物品，軍旅日記。

第二十五天：

上午

軍事訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)行動

下午

真人CS：突破防線、滲透敵營。

晚上

個人衛(wèi)生大掃除，清洗個人物品，軍旅日記。

第五階段（9 天）特戰(zhàn)行動

我是特種兵戰(zhàn)士

往期特訓(xùn)營學(xué)員在參訓(xùn)二十多天后分享中提到“開始幾天真的好辛苦，后來發(fā)現(xiàn)我進(jìn)入狀態(tài)了，越來越輕松了...”

是的，無論男生還是女生，很多孩子第一天離開父母；獨(dú)自面對陌生環(huán)境，陌生團(tuán)隊；一次真實的磨練勝過所有的溺愛

課程主要內(nèi)容包括；體能體格訓(xùn)練、心理壓力測試、生活自理養(yǎng)成和野外求生技能等

雖然無法達(dá)到成年人特種部隊的訓(xùn)練強(qiáng)度，但對于孩子們的訓(xùn)練目標(biāo)是相同的；那就是傳遞“在任何險惡條件下不拋棄、

不放棄”的特種兵精神。

第二十六天：

上午

特戰(zhàn)體能訓(xùn)練、超強(qiáng)意志磨煉、戰(zhàn)術(shù)手語練習(xí)

下午

戰(zhàn)術(shù)手語、小組戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練——小組突擊訓(xùn)練

晚上：

觀看特種作戰(zhàn)主題紀(jì)錄片、軍旅日記

第二十七天：

上午

特戰(zhàn)體能訓(xùn)練、超強(qiáng)意志磨煉、戰(zhàn)術(shù)手語練習(xí)

下午

戰(zhàn)術(shù)手語、小組戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練——小組突擊訓(xùn)練

晚上：

觀看特種作戰(zhàn)主題紀(jì)錄片、軍旅日記

第二十八天：

上午

特戰(zhàn)體能訓(xùn)練、狙擊潛伏課程授課

下午

野外偽裝訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練——小組突擊訓(xùn)練

晚上：

暑假作業(yè)輔導(dǎo)、軍旅日記

第二十九天：

全天：超強(qiáng)度徒步拉練、野外偵察科目授課；單兵自熱食品體驗；野外偽裝伏擊訓(xùn)練、戰(zhàn)役突擊滲透演練

晚上：

自由活動、軍旅日記

第三十天：

上午

特戰(zhàn)體能訓(xùn)練、反坦克武器授課

下午

反坦克武器體驗、迫擊炮射擊練習(xí)

晚上：

暑假作業(yè)輔導(dǎo)、軍旅日記

第三十一天：

上午

專注力訓(xùn)練、鎖定目標(biāo)流血流汗不流淚--挑戰(zhàn)極限、挑戰(zhàn)自我，

再苦再累，堅持就是勝利！

下午

狙擊手選拔、狙擊手模擬射擊訓(xùn)練

有時候教官會嚴(yán)格要求趴在地上，堅決不允許亂動，否則取消狙擊手參訓(xùn)資格！小特種兵面對這種意志力訓(xùn)練時，常常

要忍受螞蟻、蚊蟲的光顧，在定力和放棄之間不斷抵抗中…通常很多孩子會被被淘汰出局，只有真正堅持到底，完成考

核任務(wù)，才能晉級到下一關(guān)的訓(xùn)練。

晚上：

戰(zhàn)地巡邏站哨、軍旅日記

第三十二天：

上午：方位定向,軍事地形學(xué)

學(xué)習(xí)掌握野外迷失，如何使用指北針工具，如何借助參照物確定方位，標(biāo)出自己所處方位，一旦迷失，不再恐懼。

中午：自制竹筒飯

下午：學(xué)會簡易搭建庇護(hù)所

讓孩子們學(xué)會野外如何自我防護(hù)， 暴雨天氣，避雷的基本安全常識、地形安全的辨別、山體滑坡、泥石流等大自然帶

來的危害指數(shù)。

晚上

暑假作業(yè)大檢查、軍旅日記

第三十三天：

上午

堅韌意志集訓(xùn)：扛著四人一組合作的圓木，一步一步走向終點

考驗孩子的耐心及團(tuán)結(jié)協(xié)作精神

下午

特戰(zhàn)英雄—勇闖泥潭

晚上：

觀看特種兵題材電影、軍旅日記

第三十四天：

上午

特戰(zhàn)英雄比武考核。

下午

綜合復(fù)訓(xùn)、結(jié)營排演、特戰(zhàn)英雄頒獎儀式

晚上

大型篝火文藝晚會、共聚一堂載歌載舞。

第三十五天：

結(jié)營典禮評功評獎、組織返程