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鄭州mma培訓(xùn)班

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開班日期：滾動開班

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課程介紹

　MMA綜合格斗（45課時）

　　私人健身搏擊課程的核心重點是教會教練掌握搏擊動作技巧及持靶技巧，為客戶提供健身搏擊私教課程，幫助客戶提高肌肉爆發(fā)力、肌肉耐力、心肺功能、身體協(xié)調(diào)性以及神經(jīng)對身體的控制能力。課程中詳細(xì)教授了搏擊訓(xùn)練涵蓋的拳法、腿法、持靶動作，使教練可以通過搏擊運動為客戶提供獨具特色的私教課程或者團(tuán)體課程。

　　一章MMA概念

　　1.*MA概念及應(yīng)用;

　　2.*MA發(fā)展與趨勢；

　　3.格斗場地及規(guī)則了解。

　　二章MMA實操

　　1.格斗式

　　2.前手直拳

　　3.后直拳

　　4.纏手帶使用方法

　　5.前后直拳打靶

　　6.前后直拳組合練習(xí)

　　7.步伐移動、左右閃躲技巧

　　8.左右閃躲加拳法組合打靶

　　9.左右擺拳空擊練習(xí)

　　10.擺拳打靶

　　11.直擺拳法組合空擊+打靶

　　12.左右搖臂、下潛練習(xí)

　　13.直拳擺拳、側(cè)閃下潛組合打靶

　　14.勾拳

　　15.勾拳打靶

　　16.直擺勾拳法組合空擊+打靶

　　17.兩人搭檔情景模擬私教課場景

　　18.頂膝+拳膝組合打靶

　　19.低段位掃踢+中段位掃踢

　　20.拳腿組合+打靶

　　三章 MMA應(yīng)用

　　1.私教課程編排+復(fù)習(xí)

　　2.纏手帶、動作考試

　　3.俱樂部開單技巧。

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