產(chǎn)后恢復(fù)（16課時）
產(chǎn)后功能恢復(fù)課程的核心重 點是讓教練掌握針對產(chǎn)后女性制定合理訓(xùn)練計劃的能力。課程中讓教練深入了解產(chǎn)后女性的特殊性和身體變化，結(jié)合整個CPT課程所學(xué)知識為產(chǎn)后女性設(shè)計出階段性的功能恢復(fù)訓(xùn)練。使教練更有 效的幫助產(chǎn)后客戶恢復(fù)身體功能、緩 解產(chǎn)后疼痛、調(diào)整不 良體態(tài)、減掉多余脂肪塑造完 美體形。
一章產(chǎn)后恢復(fù)概念
1.產(chǎn)后訓(xùn)練的好處及訓(xùn)練誤區(qū)；
2.產(chǎn)后生理、心理、體態(tài)的變化；
3.產(chǎn)后黃金恢復(fù)期；
4.產(chǎn)后常見的問題及解決方法；
5.形體塑造；
6.局部雕塑；
7.內(nèi)容整合、案例分析、訓(xùn)練計劃制定。
二章 產(chǎn)后恢復(fù)應(yīng)用
1.產(chǎn)后恢復(fù)的好處及誤區(qū)；
2.產(chǎn)后女性生理、心理、體態(tài)變化分析及應(yīng)對策略；
3.腹直肌分離檢測與修 復(fù)；
4.骨盆底肌功能恢復(fù)；
5.痕 痕恢復(fù)；
6.體態(tài)調(diào)整；
7.形體塑造。
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