纖體瑜伽
纖體瑜伽總的來說有四大功能，即調(diào)理、排毒、減脂和美感。瑜伽的身體姿勢能伸展全身的肌肉、韌帶，塑造優(yōu)美的身體線條，保持苗條柔韌的身材；同時(shí)由于注重呼吸的方式與調(diào)節(jié)，也就具有了非常好的醫(yī)療健身功效。
從表面上看纖體瑜伽，都從功能性著眼，追求的是減肥減壓，排毒修身，但真正了解它瑜伽的深層奧義卻甚少。
減肥瘦身是修練瑜伽的過程中收獲，而并不是最終追求的目標(biāo)。撇開靈性層面，單從運(yùn)動(dòng)體適能角度來說解釋減肥與瑜伽的關(guān)系。現(xiàn)代都市人不差不多每天都外出用膳，吃的全是多糖、多鹽、多油的加工食物，容易吸收過多熱量，加上一般都缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體肥胖，體內(nèi)聚積大量毒素和脂方。談到肥胖，要數(shù)*普遍的要算是「水腫型肥胖」，不少女性亦因此而煩惱不堪。原來人體內(nèi)的淋巴系統(tǒng)除了肩負(fù)免疫功能外，另一個(gè)主要作用是運(yùn)用脂肪及水分。當(dāng)毒素聚積體內(nèi)而令到淋巴腺體閉塞，人體的脂肪便無法有效地運(yùn)送到細(xì)胞使用燃燒，大大減慢身體的新陳代謝，而多余的水分亦無法加快排出體外，導(dǎo)致身體表層聚積過多水分，影響身體的外型。
課程大綱：
伸展組合：肌肉伸展的原理與動(dòng)作的結(jié)合，糾正輔導(dǎo)與編排。
排毒減壓組合：體內(nèi)腺體與情緒的關(guān)聯(lián)，代表體式與組合的編排。
減肥纖體組合：伸展與收縮的連接組合編排，纖體與瘦身的理論特點(diǎn)及原理。
強(qiáng)力平衡組合：高級(jí)版瘦身纖體組合，只適用于高級(jí)會(huì)員，簡易高難度動(dòng)作與精神力注意力的集中練習(xí)更能配合纖體的組合達(dá)到高層次的功效
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