理論
失效深度、FRC下潛、Mouthfill技術、Packing技術的優(yōu)缺點、Reverse Packing技術、自由潛水物理、氮醉、減壓病、大深度自由潛水裝備、有氧訓練、無氧訓練、陸地閉氣訓練、肢體拉伸與肺拉伸、基礎營養(yǎng)學
平靜水域訓練
輔助潛伴進行一次靜態(tài)閉氣、規(guī)劃一次完整的泳池訓練項目、順序、如何提高
開放水域訓練
10:00 FIM的進階姿態(tài)與節(jié)奏、安全的進行FRC下潛、利用FRC進行熱身、利用FRC練習Mouthfill、在深潛鐘使用Mouthfill、可變配重下潛VWT的應用
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